13.11.22 - 16:00 - 19:00ч МАСТЪР КЛАС - Beautiful Kapotasana & Hanuman с Елица Йоргова

Здравейте приятели!

Каним ви на специален час с Елица Йоргова за огъвкавяване на тазобедрени стави и изграждане на подходи към пози, които са от групата на т.н 𝒂𝒅𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆𝒅 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒂𝒔𝒂𝒏𝒂𝒔.

Тазобедрената област е контейнер на задържано много физическо, умствено и емоционално напрежение. Това е зоната на 𝑺𝒘𝒂𝒅𝒉𝒊𝒔𝒕𝒉𝒂𝒏𝒂, сакралната чакра, която е нашият енергиен център на творчеството, чувствеността, радостта и удоволствието от живота.
Осъзнатата работата за тази област може да ни помогне да намерим своята сила, като се чувстваме свободни и отворени за живот с гъвкав и адаптивен подход.

АКЦЕНТИ в този МАСТЪР клас:

Вариации на Suriya Namaskar, комбинация от класическа Хатха и Виняса Йога.

Нежни асани за отваряне на бедрата, които могат да ни помогнат да освободим напрежението, задържано в тази област, по по-фин начин.

От лесния достъпен вариянт на поза Гълъб до перфектния 𝑬𝒌𝒂 𝑷𝒂𝒅𝒂 𝑹𝒂𝒋𝒂𝒌𝒂𝒑𝒐𝒕𝒂𝒔𝒂𝒏𝒂 – Кралски гълъб.

С добра преподготовка на ставите преминаване и към 𝑯𝒂𝒏𝒖𝒎𝒂𝒏𝒂𝒔𝒂𝒏𝒂 – известна като Маймунска поза или т.н шпагат.

В допълнение: 𝑽𝒂𝒕𝒂𝒚𝒂𝒏𝒂𝒔𝒂𝒏𝒂 (поза кон) и други интересни, които в стандартните часове не са обект на подробно разяснение.

За перфектен завършека Елица е подготвила музикална мантра 𝒍𝒊𝒇𝒆 релаксация с музика и звук .

ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩ ТОЗИ КЛАС:

Класът ще бъде със степен на натоварване СРЕДНА до ВИСОКА, препоръчително е да имате предишен опит с Йога.

За всеки практикуващ от скоро или с изградена практика, който иска да задълбочи познанията си.

За всеки, който практикува сам и иска да получи работещ комплекс от асани за самостоятелна и безопасна практика в къщи.

За йога преподаватели с желание да обогатяват и разгръщат практиката си.

НАСОКИ:

В деня на събитието имайте лек обяд, препоръчително е да са минали минимум 3часа след последното ви хранене, за да бъде тялото ви в комфорт.

Носете си лично шише вода. В залата също е подсигурена.

Малка хавлия.

ВОДЕЩ –
Е͟Л͟И͟Ц͟А͟ Й͟О͟Р͟Г͟О͟В͟А͟, основател на пространството Йога Арт Студио Shanti в Пловдив.
През 2009 Eлица се дипломира с отличие от Кайвалядхама Йога Институт Индия със специалност Йога Образование и Културен Синтезис. Това е най-старото йога училище в света с мисия да доведе йога до всеки човек, независимо от възраст, пол, семейно положение, работа, показвайки че йога хармонизира съвременният живот. Повече за нея можете с подробности да научите на: