Тратака е една от очистителните процедури в Йога, очистителни на физическо ниво – зрението се подобрява, и най-вече очистително на дълбоко психическо и емоционално ниво, засилване на паметта и волята.
Тратака е вълщебство, съчетаващо дихателни техники, пеене на мантри, взиране в плакъм на свещ и дълбока релаксация. Идеална техника за краят на работната седмица, да се освободим от `емоционалните натрупвания` и напрежение и си тръгнем с блаженство.
Заповядайте!
Не е необходимо облекло като за Йога занимание.