Видео с Йога практики по време на карантина

Здравейте любими приятели!

Надявам сте добре, здрави, спокойни, отпочинали и позитивни! Не прекалявайте с новините, дажо ако може въобще не гледайте телевизия. Насочете се към щастието вътре във Вас Самите!

Тук под този текст ще пускам и добавям линкове с видеа на Йога практики кратки или по-дълги.
Аз лично нямам възможност с малко дете в къщи да водя Йога он-лайн, освен ако не искате Радост да скача върху мен през цялото време :))))))))))))) От друга страна и си мисля, че ако не мога да ви виждам и коригирам по време на практиката, или да ми задавате въпроси, някак си се губи акцента. За това – видео, което да можете да си пуснете в удобно за вас време, но без извинения вече, че нямате такова :). Много колеги в цялата страна всеки ден пускат практики он-лайн и безплатни видеа – насладете се на всяко едно от тях. Също има и чудесни платени платформи.
Работете върху вашата дисциплина и усетете красотата на самостоятелната практика! Първоначално може да се разсейвате от всичко, но с търпение и постоянство ще навлезете в себе си и ден след ден няма да искате вече да пропуснете това блаженство.


Изключете си телефона! Подгответе постелката си! Ако желаете пуснете си тиха музика, инсенс, свещи! Всичко, което ви носи радост!

Правете  Йога до там, до където ви е приятно и удобно. Без насилие върху себе си!
За начинаещите : Задължително започвайте със ставната загрявка. Може и само нея да си правите и пак да е достатъчно да развижите потока на енергията в себе си. Ако може продължете със Слънчев Поздрав 1 за начинаещи. После леки крокодилски упражнения 3 и 4 вариант. После по корем Кобра и Лодка, балансиращи. И задължително завършете с Пълно дишане, Браммари пранаяма. Омм.Медитация. Релаксация.

За средно напредналите: Вие пък нямате никакви извинения да не правите Йога, защото много добре знаете по няколко комплекса кое след кое следва. Даже, бъдете за пример и учете другите в семейството.  Започнете също със загрявка, Слънчев поздрав 1 и 2, обърнати позиции, по корем, седнали – усукващи, навеждащи напред и назад, прави, балансиращи Асани. Завършете с 3 кръга Капалабхати, Алтернативно дишане, Пълно дишане, Браммари, Омм, Медитаци, Релаксация.

Пожелавам ви приятна и вълшебна практика! С много любов, Елица !

Списък с видеа: Натиснете върху заглавието, за да се отвори линка.

Ставна загрявка и Слънчев Поздрав – запис от 2013г

Слънчев Поздрав 1 – начинаещи

Слънчев Поздрав 2 – средно напреднали

Пълно дишане

Браммари Пранаяма

Слънчев поздрав с Радост – за родители с деца

Платена платформа към списание Ом Йога и Лайфстайл – с 20 от най-добрите Йога преподаватели в България. Има видеа и с Елица Йоргова 🙂
https://omyoga.bg/klasove/

 

Платена платформа на английски, но има и с български преподаватели: Udaya
https://udaya.com/classes/

 

 

 

 

Студио Шанти няма да работи временно!

Здравейте  приятели!
От 16ти март Йога Арт студио Шанти няма да работи по предвидена карантина до 29ти март. Следим новините и препоръките за превантивни мерки. Бъдете и вие запознати и отговорни към своето здраве и това на близките си.
Използвайте това време като време за себе си и за любимите си неща, които все отлагате – разходка сред природата, четене на книга, разговор със семейството!
Обичаме ви и ще ви информираме за превантивни методи от Йога за поддържане на здрав имунитет!
И най-важното: Усмивка!

Image may contain: one or more people, shoes and outdoor

Йога ваканция! `Майски празници на морето` Созопол 21 – 25 май!

Здравейте! В предвид настоящата ситуация, изчакваме до средата на април, за да се реши дали ще има семинар или не. Аз съм оптимистично настроена, че ще имаме Йога ваканция! Ваша, Елица <3

Йога ваканция  21 – 25 май 2020– `Майски празници на морето`

 Здравейте мили приятели,

                   Заповядайте ОТНОВО на Йога ваканция в чудесният луксозен 4 звезден комплекс Света Марина –  www.santamarina.bg. Разположен е на 2 км северно от старинния град Созопол, Санта Марина е с отлично местоположение на брега, като предлага спираща дъха гледка към морето в съчетание с много и най–разнообразна зеленина. 70% от площта на Санта Марина от около 110 000 кв.м e посветенa на градините, парковите алеи, паркингите и обслужващите обекти. На разположение на гостите са плаж, 5 плувни басейна, 5 детски басейна, слънчеви тераси, рецепция, 4 тематични ресторанта, детски кът и анимационна програма на три езика, 2 супермаркетa, 3 пул бара, кафе–сладкарница, различни магазини, 2 Уелнес центърa и фризьорски салон, медицински център, тенис център с 8 тенис корта, игрище за футбол, перално и химическо чистене, вътрешен транспорт с електрически автобуси, мини–влакче от/до Созопол, Смокиня и Каваци и др.

               Дните около 24 май са много специални – хем пролетни, хем вече се усеща настъпващото лято. Ще имаме 5 дни събрани заедно, в които ще се отдадем на Йога, почивка, дихателни практики на брега, море, басейни, разходки, медитации, кино–вечер, лекции, дискусии, тишина ……А Йогата – вълшебна – ще преминем през различни стилове, напълно достъпни както за начинаещите, така и за напредналите. Главно практиките и лекциите ще се водят от Елица Йоргова, основател на Йога Арт студио Шанти – Пловдив. Ще научим подробно за и практикуваме Крия Йога по Патанджали и цял ден в Мауна – тишина. При достатъчно събрани деца ще направим отделно и Детска Йога. Очаквайте силен ритуал по Новолуние с Гонг и Тибетски купи и Фънг Шуй прогнози за 2020г с уникалната Яна Вервак. На 24 май ще изиграем традиционно българско хоро!

Скоро ще напишем пълната програма, а дотогава се Записвайте!

Цена: 324 лв за настаняване в двойна стая: включва 4 нощувки, закуски, ползване на зала, басейни, плаж, вътрешен транспорт, паркинг, амфитеатър, туристическа такса и такса
участие – над 13 практики Йога, Пранаяма, лекции, гости лектори и практики, филмови вечери, медитации и други.Това е цена ранно записване до 31 март. От 1ви април до 15ти май цената е 364лв

Цена за 3 нощувки – 261 лв на човек  до 31 март/ От 1ви април до 15ти май цената е 301 лв
Цена за 2 нощувки – 180 лв на човек до 31 март/ От 1ви април до 15ти май цената е 220 лв

Цена дете до 2г – безплатно/ за бебешка кошара се доплаща по 10лв на ден

Дете от 2 до 12г – при двама възрастни:/ дете от 12 до 18г –при двама възрастни:

За 4 нощувки – 68 лв/                                                  – 96 лв

За 3 нощувки – 54 лв/                                                  – 75 лв

За 2 нощувки – 40 лв/                                                 – 54 лв


В цената не е включен транспорта!

За превеждане на капаро може да използвате следната банкова сметка:
Банка ДСК – клон `Финансов център` Пловдив
Елица Йоргова
BIC код – STSABGSF
IBAN – BG13STSA93000018985569
За справки и записвания: Елица Йоргова – 0895 652707, yoga_shanti@abv.bg, www.yoga–plovdiv.com
Приятен ден!

Връзка с Майката! С Росица Божкова 10ти май

Здравейте мили Жени!
С огромна радост ви каня на специален семинар констелация с Росица Божкова! Майка на 3 деца, психолог, автор на книгата ` Докато Аз и Ти сме едно` , Йога преподавател, терапевт семейни констелации и много други обученияВръзка с Майката!
Семинарът е подходящ за всички жени, включително и за бременни!
Кога: 10 май неделя от 11:00 – 14:00ч
Къде: Йога Арт студио Шанти – гр. Пловдив, ул. Ангел Кънчев 8а, www.yoga-plovdiv.com
Цена: 40лв, с предварително записване на тел: 0895652707, имейл: yoga_shanti@abv.bg, или на лично съобщение във ФБ. ( при записали се и за двете събития, отстъпка 15лв от общата цена)

Месец март не случайно го наричат месеца на жените. Не само заради променливото му настроение, но и защото тогава отново започва да покълва живота. А жената и животът вървят заедно. Жената в ролята на майка, на дъщеря, на тази, която поема генетичната линия на своя род и я предава нататък, с цялата сила на всички жени от рода. Животът обаче се дава с всичко в торбата – не само със силата, но и с всичко непреработено – с неизлекуваните рани и болки, с преживените предателства, безизходица и драми, депресии и болести, които нашите майки, баби и прабаби са преглъщали, за да продължат нататък и за да предадат живота към нас.

Ще посветим тази среща на тях. В първата част ще поговорим за своето наследство и как да почитаме тези жени, без да носим в своето неосъзнато техните модели. Ще обърнем особено внимание на майката и на това как отношението към нея се отразява на отношението ни към живота въобще и на неговото към нас. Ще разберем защо е важно да излекуваме тази най- ранна и най- дълбока връзка,която се отразява върху всички аспекти на нашия живот – работа,семейство,партньорски отношения….През метода на констелациите ще се свържем с вътрешното си усещане за нея, за да осветлим проблематичните зони на отношенията и да направим стъпка напред в любовта към тази,която ни е родила. Особено подходяща практика, ако ви предстои да ставате майка.

В практическата част ще направим една етюдна констелация, наречена Движение към Майката, която да ни покаже какво е нашето отношение към нея и евентуално ще направим придвижване напред към помирение и приемане. Благодарността е естественото състояние към което се стремим, както и любовта, която стои зад привидното отчуждение. Може да направите тази констелация, дори и майка ви да си е заминала от този свят, особено ако имате нужда от помирение и прошка.

Ще завършим с женски кръг на силата, от който ще поемем благословиите на силните жени от рода.

Кога имате нужда от тази констелация :

– Когато включвате защитно поведение на отдръпване, вместо да покажете и да потърсите любов;

– Бързо приключвате връзките, саботирате сами отношенията в двойката;

– Сменяте често работата,

– Имате склонност към депрсивност, чувство за празнота, страх от изоставяне, чувството, че трябва да се предпазвате,

– Стоите настрана в групата, трудно ви е да се свържете с другите, дори и да искате;

– Свързвате се с насилник;

– Развивате зависимости;

– Склонност към булимия, анорексия;

Раждането – портал към живота! С Росица Божкова 9ти май!

Здравейте бременни Богини!
С огромна радост ви каня на семинар споделяне с Росица Божкова! Майка на 3 деца, психолог, Йога преподавател, автор на книгата ` Докато Аз и Ти сме едно`, терапевт семейни констелации и много други опитности.

Раждането – портал към живота!

Кога: 9 май събота, от 15:00 – 19:00ч
Къде: Йога Арт студио Шанти – Пловдив, ул.Ангел Кънчев 8а, www.yoga-plovdiv.com
Цена: 50лв, с предварително записване на тел: 0895652707, имейл : yoga_shanti@abv.bg, или на лично съобщение във ФБ ( при записали се за двете събития, отстъпка 15лв от общата цена)

Раждането е изключително важно събитие, което не може да се сравни с нищо друго в живота. По интензивност и важност то е на първо място, защото се отразява на всички нива – физическо, емоционално и духовно и за бебето , и за майката, и за цялата семейна система.
Има много неща, които е добре да знаем за него, за да го преживеем цялостно и пълноценно и за да дарим живот осъзнато и от сърце. Как да подготвим тялото, духа и емоциите и как да се свържем с детето си, за да превърнем този процес в източник на сила, а не на болка и страх – на това посвещаваме тази среща.

Ще обърнем внимание на:

Физическо тяло : пози от йога , подпомагащи раждането ; Как да се подпомогне разкритието ; Естествени методи за облекчаване на раждането; Използване на звуците – кога и как; Дихателни практики; Изкуството на напъна ; дишане по време на напън;

Емоционално тяло: Работа със страховете – здравословен и нездравословен страх; Лекуване на миналото (предишно травматично раждане, сексуално насилие, паметта на предците); Връзката между раждането и сексуалността; В какво се състои подготовката на емоционалното тяло за раждането;

Духовно тяло: Раждането като посвещение за жената; Връзката с майката и жените от рода; Ролята на майката

Заповядайте и се докоснете до опита и мъдростта на Росица Божкова!
От личен опит ще споделя – прилагах при моята бременност от 2рият месец всичко научено от Роси! Резултатите са отвъд очакванията ми! Елица Йоргова

На 15ти март Роси ще проведе още един семинар за Жени – Връзка с майката, подходящ и за небременни! Вижте в Актуално!