Практически урок – Джала Нети и Дихателни Упражнения 17 март

 

 

 

 

 


 

17 март събота от 10:00 – 13:00ч

Джала Нети – прочистване на носната кухин а –
Това е едно от Очистителните упражнения в Йога, много важно за качествено и спокойно дишане. Ето някои от ползите от Джала Нети:

–          Прочиства горните дихателни пътища

–          Намалява хиперсензитивност

–          Намалява бронхоспазми и атаки при астма

–          Помага при мигрена, нервна депресия, стрес

–          Най-добрият начин за премахване и превенция на настинки

–        Помага при   Алергичен ринит, синузит, подути сливици, фарингит

Дихателните упражнения – Пранаяма
Спомагат за пълноценно използване капацитета на белите дробове, изчистват ни от токсини и успокояват съзнанието.  Изключително важни упражнения за справяне със стреса и напрежението.

Програма на  практическият урок:

– Въвеждане и лекция за Джала Нети и Пранаяма

– Сукшма Вияна – ставна загрявка и Сурия Намаскар – Слънчевият Поздрав

– Демонстрация на Джала Нети и индивидуално правене от всеки и коригиране

– Дихателни упражнения Пранаяма

– Кратка медитация

– Чай и плодове

 

Цена на урока – 15лв с включен подарък каничка за Джала Нети. Ще получите и напечатани материали за приложението на Джала Нети.

Който си носи собствена каничка за промиване – цена 10лв.

Задължителна предварителна резервация, поради ограниченият брой на каничките за промиване.

Ако желаете, носете плодове да споделим заедно.

Приятен ден!

 

 

Еднодневен Базов Семинар по Холотропно дишане 18.02

Еднодневен Базов Семинар по Холотропно дишане – Пловдив
повече информация тук –> http://goo.gl/M8hJX
Снимки от предния семинар на 03.12.2011 http://goo.gl/qGEr1
кога: 18.02.2012 – събота от 10:00ч.
Къде: Йога Арт Студио Шанти –> http://goo.gl/or0qh
Пловдив ул. Ангел Кънчев 8
Холотропното дишане™ е мощен подход към самостоятелно себеизследване, който интегрира идеи от съвременните изследвания на съзнанието, антропологията, дълбинната психология, трансперсоналната психология, източните духовни практики и мистичните традиции на света. Разработен е от американските трансперсонални психолози Станислав и Кристина Гроф. 

Името Холотропно буквално означава “движа се към цялостност” (от гръцки ” holos ” – цяло и” trepein ” – движа се в посока на нещо). Самият процес използва прости средства: ускорено дишане, съчетано с емоционално наситена музика в специална компилация. Със затворени очи, легнал на постелка, човек използва собственото си дишане и музиката, за да влезе в необичайно състояние на съзнанието. Това състояние активира естествения вътрешен процес на изцеляване и балансиране на психиката и е придружен от специфичен набор вътрешни преживявания. Този „вътрешен целител” е аспект от човешката ни същност, който има способността да ни води към хармония и цялостност. Качеството и съдържанието на вътрешния процес е уникален за всеки човек за конкретното време и място на всяка сесия, която всеки път е различна като преживяване. Допълнителен елемент на процеса с цел неговото интегриране, е изготвянето на мандала или колаж на душата. Холотропната работа е най-ефективна в група, въпреки че индивидуални сесии също са възможни. В рамките на група, хората работят по двойки и се редуват в ролите на холонавт и ситер. Ролята на ситера е просто да бъде на разположение за подпомагане на холонавта, с цел да не се попречи или прекъсне процеса.

Някои противопоказания за този вид тренинг са: бременност, сърдечни заболявания, глаукома, високо кръвно налягане, скорошни операции, анамнеза за тежко емоционално разстройство.
Моля, свържете се с организаторите предварително, ако мислите, че някои от противопоказанията се отнасят до вас.

Програма:

10:00-10:30
Запознаване и въвеждаща игра с цел добра кохезия на групата.
10:45 – 11:15
Кратка информация за същността на метода холотропно дишане и новата картография на човешката психика въведени от Стан Гроф.
11:30 – 13:30
Медитация – ритуал за фокусиране върху вътрешния целител и първа сесия Холотропно Дишане, рисуване на мандали.
13:30 – 14:30
Обедна почивка
14:45 – 16:45
Втора сесия Холотропно Дишане , рисуване на мандали
17:00 -17:30
шеринг в групата.
Всяка сесия завършва с релакс – йога на звука с тибетски пеещи купи.

Препоръчително е да заявите участието си в холотропния тренинг, с цел създаването на максимално добра организация.
Облеклото е свободно – удобни дрехи, без колани или бижута, ако може да забравите мобилния си телефон !
Не е необходимо е да си носите шалте и завивка.
Любезните домакини са осигурили, но който желае може да си носи нещо любимо

Необходима е и дълбока мотивация за преминаване през целия процес!

Цена за участие в семинара – 40лв.

Необходимо е да потвърдите желанието си за участие
с капаро – 20 лв.

На деня на семинара в залата 45 лв

Водещи – Ива Колева – сертифициран фасилитатори в Гроф Трансперсонал Тренинг и Красимир Георгиев
Мейл за връзка с организаторите: wood_rose2@abv.bg
Телефони – 0887 364 211 / 0889 394 508

Yoga Art Studio Shanti
Йога Арт Студио Шанти – Пловдив
оазис за здраве, красота, релакс и спокойствие
+359 895 652 707
yoga_shanti@abv.bg

Повече автентична информация на български език относно холотропното дишане може да се намери тук:
http://batpp.bg/hd.html – сайт на асоциацията по трансперсонална психология

Кратка лекция на Стан Гроф пред студенти – със субтитри на бг
http://vbox7.com/play:2624409d
http://vbox7.com/play:317f9601
http://vbox7.com/play:c73e463a

Субтитриран на български език филм на Едуард Сагалаев – журналист, автор и режисьор на документални филми през погледа на руската му душевност
http://vbox7.com/play:a91e3b23
http://vbox7.com/play:71631207
http://vbox7.com/play:b84c3e9a
http://vbox7.com/play:b527570d

Друга тема, непряко свързана с метода холотропно дишане: кратък филм на Дан Уорн за дълбокия символизъм на медицинското колело на Лакота
http://vbox7.com/play:df900b85
http://vbox7.com/play:fea5067f
http://vbox7.com/play:24788b04