17 март събота от 10:00 – 13:00ч
Джала Нети – прочистване на носната кухин а –
Това е едно от Очистителните упражнения в Йога, много важно за качествено и спокойно дишане. Ето някои от ползите от Джала Нети:
– Прочиства горните дихателни пътища
– Намалява хиперсензитивност
– Намалява бронхоспазми и атаки при астма
– Помага при мигрена, нервна депресия, стрес
– Най-добрият начин за премахване и превенция на настинки
– Помага при Алергичен ринит, синузит, подути сливици, фарингит
Дихателните упражнения – Пранаяма –
Спомагат за пълноценно използване капацитета на белите дробове, изчистват ни от токсини и успокояват съзнанието. Изключително важни упражнения за справяне със стреса и напрежението.
Програма на практическият урок:
– Въвеждане и лекция за Джала Нети и Пранаяма
– Сукшма Вияна – ставна загрявка и Сурия Намаскар – Слънчевият Поздрав
– Демонстрация на Джала Нети и индивидуално правене от всеки и коригиране
– Дихателни упражнения Пранаяма
– Кратка медитация
– Чай и плодове
Цена на урока – 15лв с включен подарък каничка за Джала Нети. Ще получите и напечатани материали за приложението на Джала Нети.
Който си носи собствена каничка за промиване – цена 10лв.
Задължителна предварителна резервация, поради ограниченият брой на каничките за промиване.
Ако желаете, носете плодове да споделим заедно.
Приятен ден!