Йога за деца

12027320_891694527534305_1468129494555590789_o

Какво е йога за деца и защо да я практикуваме?
Практикуващите йога през времето на своята практика са се сдобили с дълъг списък с ползите от йога: да преборва стреса и болката, да подобрява кръвообращението и функциите на отделителната система, да подобрява концентрацията, да подобрява и прави дишането по-пълноценно, да носи усещането за баланс и вътрешно спокойствие. Въпросът е: Може ли йога да носи същите ползи и за децата? Отговорът е ДА и повечеJ
Йога е забавен начин за децата ни да развият важни умения чрез пълно подкрепяне и с работа в неконкурентна среда. Дори в ранна възраст децата ни все по-често изпитват чувството на напрежение дължащо се както на социалната среда и образователни задължения които им се вменяват така и по отношение на масовите организирани спортни дейности. Много е лесно за подрастващите момичета и момчета бързо да загубят вяра в себе си докато растат и се променят. В Йога е лекарсвото, защото няма правила и няма наказания , как едно дете да прави позите или играе играта. Да изпълнява позите „перфектно” не е целта на йога, важното е да развият вътрешната си сила и себеопознаване.

В часовете по йога за деца се спазва баланса между спонтаност и организираност, така че децата да се научат да се изслушват един друг и да се изразяват един пред друг. Вярваме че децата учат най-добре когато се забавляват, така че в практиките по йога ние разказваме истории, пеем песни, играем игри с пози, и така позволяваме на нашите деца да учат в мултисензорна среда, което преоткрива техните кинетични, визуални, слухови способности.
Това прави часовете по йога много по-активни от йога за възрастни и многооооооо по-забавниJ

Ползите при детската йога:
-подобрява физическата форма и гъвкавостта
-повишава самочувствието и изгражда положителна нагласа за собственото значение
-подобрява емоционалното състояние
-балансира ума и тялото
-учи на самоуважение и любов
-повишава сетивното усещане за тялото
-подобрява координацията, концентрацията и баланса
-увеличава дисциплината и самоконтрола
-помага на децата да стоят по-изправени, усещат се по-високи защото подържат по-гъвкав и изтеглен гръбначен стълб
-подсилва всички системи в тялото: скелет, нервна система, кръвообращение, отделителна система, дихателна, хормонална, мускулна
-увиличава дихателните способности и задълбочава дишането
-няма състезателен характер
-разширява знанията за заобикалящата среда, природата и животните
-помага на децата да открият вътрешната си сила
-насърчава сътрудничеството и работата в екип
-учи как да релаксираме и отработваме стреса
-учи на състрадание, уважение и благородство
– учи как да намираме вътрешно спокойствие

ЙОГА Е ЗАБАВНА!

Преподавател е Мария Папаянопол – завършила специално обучение за преподаване на Йога за деца Rainbow Kids, майка и водеща Йога за Бременни